ব্যক্তিগত এবং পেশাদার লক্ষ্য অর্জনের জন্য ফোকাস এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করা অপরিহার্য।
PEXELS, Indeed
আপনার ফোকাস এবং উৎপাদনশীলতা উন্নত করার জন্য এখানে ৫ টি সহজ উপায়ের একটি তালিকা রয়েছে:
PEXELS
উৎপাদনশীলতার তখনই বাড়বে যখন মনকে আরও কেন্দ্রীভূত করতে পারবেন। কাজের ক্ষেত্রে আরও মনযোগী হতে হবে। কাজ করতে গেলে কী কী সমস্যা হচ্ছে সেগুলি আগে খুঁজে বের করতে হবে, তারপর তা যতটা সম্ভব কমাতে হবে। যেমন কাজের সময় ফোনের ব্যবহার যত কম করা যায় ততই ভালো।
PEXELS
মনযোগ বাড়ানোর জন্য ধ্যান করতে পারেন। এটা স্ট্রেস দূর করে, আপনাকে সারা দিন নিজের লক্ষ্যে স্থির থাকতে সাহায্য করে।
PEXELS
প্রথমেই খুব বড় লক্ষ্য স্থির করলে হবে না। প্রতিটি দিন খুব অল্প অল্প করে লক্ষ্য স্থির করতে হবে, যা অর্জন করা সহজ হবে। আর এই অর্জনই আপনাকে আরও উৎসাহ দেবে নিজের কাজের প্রতি মনযোগী হতে।
Pinterest
মনকে সতেজ করতে কাজের মাঝে বিরতিরও প্রয়োজন। সামগ্রিক উৎপাদনশীলতা বাড়াতে পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করতে পারেন। এক্ষেত্রে প্রতি ২৫ মিনিট কাজ করা পর একটা ছোটো বিরতি নেওয়া।
PEXELS
ব্যায়াম মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। আরও ফোকাস বাড়ায়। তাই হাঁটতে পারেন বা ব্যায়াম করতে পারেন। এতে উপকার পাবেন।